Oberkörper Training mit Thomas

Wer viel am Computer im Büro oder im Homeoffice sitzt spürt schnell seinen Rücken wegen der langen leicht gebeugten Haltung.

Deshalb habt ihr hier ein ca. 20 minütiges Oberkörper Workout, damit der Rücken stark und ihr fit bleibt.

Ihr braucht dazu nur euch und ein Handtuch.Übungen aus dem Video:

- Armrotation
- Schulter kreisen
- Liegestütz + Schulterdrücken
- Umgekehrter Hüftheber
- Liegestütz vereinfacht mit Brust antippen
- Latziehen mit Handtuch
- Curl mit Handtuch
- Rudern/Türziehen
- Armstütz mit Variationen

Viel Spaß beim Workout!

Bleibt gesund